Одна привычка в неделю. Измени себя за год Бретт Блюменталь

Про книгу:

52 кроки на шляху до нових звичок, здоров'я, відмінної пам'яті та високої продуктивності. Маленькі зміни працюють. У своїй практичній книжці Бретт Блюменталь, автор бестселерів зі здорового способу життя, розповідає, як можна зміцнити здоров'я і благополуччя, розвиваючи мозок. Автор пропонує робити по одній невеликій, але важливій зміні на тиждень - від розвитку музичного слуху до споживання корисної для мозку їжі та відмови від мультизадачності. Разом ці невеличкі зміни призведуть до більших результатів - ви зможете поліпшити пам'ять, підвищити продуктивність, менше нервувати і стати щасливішими. Ця книжка з конкретними вказівками, підкріпленими дослідженнями експертів, корисними графіками та вправами, стане вашою дорожньою картою на шляху до кращого життя. І ця подорож буде не менш приємною, ніж результат.