Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. Дэвид Бернс

Про книгу:

Книга доктора медичних наук Девіда Бернса Терапія настрою - світовий бестселер. У ній він пояснив, як наші думки визначають почуття і як за допомогою когнітивно-поведінкової терапії впоратися із занепокоєнням, почуттям провини, низькою самооцінкою та іншими чорними дірами депресії. Перед вами нове, доповнене видання цієї класичної роботи. Книга допоможе розібратися в собі, виявити перші симптоми депресії та перемогти негативні думки. Автор не закликає відмовитися від антидепресантів. Навпаки, він каже, що залежно від ступеня депресії в деяких випадках без консультації лікаря і призначення медикаментів не обійтися. Розроблений доктором Бернсом опитувальник для вимірювання настрою допоможе визначити наявність депресивного стану та оцінити ступінь його тяжкості, а також зрозуміти, чи потрібна вам професійна допомога.